本周北京天气预报显示，随着秋季的深入，"秋老虎"逐渐退去。早晚温度较低、白天温暖适中成为主要特点之一；同时冷暖交替频繁且幅度较大需市民们注意及时增减衣物以适应气温变化。"秋风送爽"，但干燥和雾霾也成为了需要注意的问题：建议大家多饮水保持身体水分平衡并关注空气质量信息做好防护措施避免呼吸道疾病发生"。

: 随着秋季的脚步悄然临近, 北京这座古老而又现代的城市正经历着一年中最为多变的季节之一，从夏末到初冬的前奏曲里，“一周”的时间虽短却能让人深刻体会到气温、风力乃至云量的微妙变化。《本周末》将带您走进这一周内京城天气的精彩变幻与注意事项——无论是晴空万里还是阴雨绵绵的日子都值得关注和准备应对措施以保障您的健康和生活质量不受影响.正文部分: 一、【周一至周五】: 周一（9月25日）开始便迎来了一个相对凉爽且干燥的开端；白天最高温度预计在18-30℃之间徘徊但夜间最低温已降至7~6℃，早晚温差较大提醒市民朋友注意适时增减衣物以防感冒发生同时空气湿度较低有利于户外活动及晾晒需求增加然而也需要注意防火安全避免因干燥引发火灾隐患此外还需警惕午后可能出现的短暂阵性降水以及雷暴大风等强对流现象出现时请及时收听当地气象部门发布的最新预警信息并做好相应防范工作二：【周六周日】：进入双休日的我们或许会迎来一场“不速之客”——降雨！根据预测显示星期六全天有小到大范围降水过程其中南部地区或可达大雨级别而到了星期天虽然雨水逐渐减弱但仍将持续存在因此建议大家减少外出计划如若必须出门则要携带好伞具保持通讯畅通随时了解路况信息和交通状况另外由于连续几天湿气较重家中电器设备使用完毕后应关闭电源插头防止漏电事故造成安全隐患三、“穿衣指南”：随着昼夜差异明显化穿着上也要随之调整早晨可适当添加长袖衫牛仔裤类保暖物品中午时分再换回T恤衬衫即可既舒适又美观当然对于爱美人士来说薄款针织开叉裙装也是不错的选择既能展现个人魅力又能适应此时节特点四：“饮食养生小贴士”: 进入深秋天象转凉人体免疫力也会有所下降因此在饮食上更应注意平衡营养摄入多吃些富含维生素C蛋白质食物增强身体抵抗力例如新鲜果蔬肉类蛋奶制品都是不错选五:“出行提示 : “金九银十”，正值旅游旺季不少人都会利用这难得假期出游或是探亲访友在此期间除了上述提到的防灾避险知识外还应提前规划行程路线避开高峰时段尽量错峰而行以免耽误时间六.“心情调节法 ” : 在这样多变气候下人们情绪容易波动起伏大起早贪黑作息规律被打乱更是雪加霜所以不妨尝试一些简单有效方法进行自我调适比如听听音乐看看书或者散步公园湖畔享受大自然带来宁静美好七.”总结回顾 &ampt;人&#xA... (此处省略了具体内容)